Адамдар чыныгы жашоодо туруктуу мамиле кура турган унаа катары кызмат кылгандан көрө, таанышуу сайттары кээде чындыктан качуунун жолу болуп калат. Колдонуучу бир нече саатка чыкпайт, кээде өзүн жөн эле чыгууга мажбурлай албайт. Бул норма эмес.
Нускамалар
1 кадам
Кескин чаралар чанда гана натыйжалуу болот. Интернеттен кескин түрдө баш тартуу көйгөйдү күчөтүшү мүмкүн. Сүйлөшүү сайттарына кирүүнү токтотосуз, бирок аны жасоого себеп болгон себептер сакталып кала берет. Эмоционалдык абал начарлайт. Жашоодо пайда болгон "боштук" жаңы көз карандылык менен толтурулушу мүмкүн. Тармакка кеткен убакыт акырындык менен кыскартылышы керек. Адаттагыдан 10-20 мүнөт эрте компьютерди өчүрүп көрүңүз.
2-кадам
Сүйлөшүү сайттарына көз карандылыгыңыз эмнеден улам келип чыккандыгын карап көрүңүз. Сыягы, бул социалдашуу, адамдар менен тил табыша албоо жана ошол эле учурда баарлашууга болгон муктаждыктар. Аларды тез арада чечүү мүмкүн эмес. Сиз үчүн өзүңүздү кандай болсо, ошондой кабыл алуу маанилүү. Коркпоңуз же ийгиликсиздиктен күнөөлүү эмессиз. Көркөм адабият, психология китептерин окуңуз. Бул өзүңүздү түшүнүүгө жардам берет.
3-кадам
Чыныгы жашоодон хобби табуу. Жеке өзүңүздү кызыктыра турган иш-аракет. Спорт же туризм болсо жакшы болот. Физикалык активдүүлүк организмге пайдалуу таасир берет, психиканы чыңдайт. Таза абада узак сейилдөө дагы пайдалуу. Сиз үчүн күч алуу маанилүү, анткени таанышуу сайттарында көпкө отуруу ден-соолугуңузга терс таасирин тийгизет.
4-кадам
Интернетти азыраак колдонууга аракет кылыңыз. Браузердин терезесин ачкандан кийин, тармакка таптакыр кошулбай калгандан көрө, таанышуу сайтына кирүү каалоосуна берилип кетесиз.
5-кадам
Оң натыйжалар пайда болуп, Интернетке болгон кумарлар азайганда, ийгиликти бекемдөө маанилүү. Таанышуу сайтына баруунун кажети жок - барбаңыз. Көз карандылыктан толугу менен бошонуп кеткендей сезилгенде дагы.
6-кадам
Эгер таанышуу сайттарында отурууну токтотуу аракетиңиз текке кетсе, анда профессионалдык психотерапевттин жардамына кайрылууңуз оң. Интернетке көз карандылыкты дарылоо ишмердүүлүктүн негизги багыттарынын бири болгон адис издөөгө аракет кылыңыз. Консультациялар бетме-бет жолугушууларды камтышы маанилүү. Бул буга чейин калыбына келтирүү кадамы болот. Форумдарда консультанттарга суроолорду бербешиңиз керек.
7-кадам
Эгер сиз православдык адам болсоңуз, чиркөөгө барыңыз. Көз карандылык - бул адамдын жан дүйнөсүнө кумардын таасиринин натыйжасы. Күнөөнү жеңүү үчүн, күнөөңдү моюнга алышың керек, Кудайдан жардам сура. Дин кызматкери менен сүйлөшүү пайдалуу болушу мүмкүн. Үмүтсүздүккө алдырбоо, айыгып кетээрине ишенүү маанилүү.
