Канчалык көп кол ойносоңуз, ошончолук азаптуу кыймылдар жана оор жоготулган тыйындарды айландыруу сизде бар. Сиз өзүңүздү жеңүүчүнүн, андан кийин утулгандардын ордуна табасыз жана бул термелүүлөр алардын кулу болуп калбоо үчүн күчтүү эмоционалдык өзгөрүүлөрдү жаратат.
Ошондуктан, бүгүн биз эңкейиштин пайда болушунан сактай турган 9 кеңешти карайбыз. Оюнчу эңкейиштин эмне экендигин жана анын оюн жана айлана чөйрөсүн сөзсүз эмоционалдык селкинчекке даярдануу үчүн кандайча ыңгайлаштыруу керектигин түшүнгөндө гана тентектигин башкара алат.
Жантайма деген эмне?
Кыйшайуу - Сиздин эмоционалдык абалыңыздагы өзгөрүүлөр покер столунда кабыл алган чечимдериңизге терс таасирин тийгизет.
Http://play.slot-onlinus.com/online-kazino/ сайтында покер ойноп жатып, адам эмоцияны толугу менен баса албайт. Бирок, аларды тигил же бул деңгээлде башкара алат.
Ийилүүдөн сактануу үчүн 9 кеңеш сессияга чейинки даярдыкка байланыштуу.
Диета жана тамактануу
Ачкачылык сезими жашоо инстинктин активдештирип, биз азык-түлүк табууга көңүл бура баштадык, ошол себептен башка иш-чараларга көңүл буруу кескин төмөндөйт. Эгер адамда канттын деңгээли төмөн болсо, анда аны каарып жиберүү канттын деңгээли же жогору болгон адамга караганда жеңилирээк.
Оптималдуу эмоционалдык контроль үчүн, оюн сеансын баштаардан мурун сергип алганыңызды же ойноп жатканда пайдалуу тамактарды даярдап койгонуңузду текшерип алыңыз.
Оор углеводдордон тамактануу адамды шалаакы кылат: ал бир нерсенин оордугун сезет, физикалык же психикалык стрессти талап кылган нерселерди жасагысы келбейт. Бул "каалабайм" ойноого же оюндан таптакыр баш тартууга алып келип, өзүн күнөөлүү сезип, көңүлү чөгөт. Андыктан сизге күч-кубат жана сергектик сезимин берген пайдалуу жана диетикалык тамактарды даярдаңыз.
Муну менен, көбүрөөк суу ичип, алкоголдук ичимдиктерди азайтууга аракет кылыңыз (идеалдуу түрдө, нөлгө чейин). Мас оюн эмне жөнүндө экендигин баары билишет: адам логикалык ой жүгүртө албайт жана оптималдуу чечимдерди кабыл ала албайт жана бул эңкейүүнүн негизги белгилери. Суу ичүү организмдеги суусуздануунун алдын алат, бул болсо когнитивдик төмөндөөгө алып келет.
Фитнес
Покер ойноо - бул биздин физикалык жана психикалык даярдыгыбызды текшерүү. Чарчаганыбызды сезгенде, биз ачууланып, оңой ооп кетебиз. Жана покер сессиялары аябай чарчап калышы мүмкүн, айрыкча турнирлерде ойносоңуз.
Ушунчалык тез чарчабоо үчүн ден-соолугубуз чың болушу керек. Ошентип, сессияны баштоодон мурун сейилдөөгө же кыска аралыкка чуркап чыксаңыз болот. Бул серотонин сыяктуу эндорфиндерди бөлүп чыгарат, бул бакыттын гормону. Көнүгүү сиздин маанайды жакшыртып, жаман соккуларга же алаксыткан нерселерге психикалык туруктуулукту жогорулатат.
Көчөдө спорт менен машыгуу күндүн таасирин күчөтөт, бул көбүнчө жакшы маанайга жана акылдын тунук болушуна шарт түзөт.
Стресс жана алаксытуу
Эгер жеке жашооңузда көйгөйлөр жаралса же каржы жагынан кыйналып жатсаңыз, анда ал сизди мыкты оюнуңузду аткарууга тоскоол болуп турган алаксытуучу нерсе болуп калышы мүмкүн. Оюндун өзүнөн тышкары, сиз чечишиңиз керек болгон көптөгөн стресстер болушу мүмкүн. Стресс күчөп бараткандыктан, азыртадан ушул ишти баштаңыз.
Сабакты баштоодон мурун, алаксыта турган нерселер жөнүндө ойлонуңуз. Туура эмес учурдагы телефон чалуу кыйшайууну козгогон учур болушу мүмкүн. Андыктан уюлдук телефонуңузду өчүрүп, электрондук почтаңызды окубаганга аракет кылыңыз.
А-оюнуңузду ар дайым көрсөтүүнүн мыкты жолу - бул оюнга толугу менен көңүл буруу.
Ийилүүнүн ар кандай түрлөрүн таануу
Эңкейиштин 3 түрү бар.
Ачуудан улам кыйшайуу. Кыязы, сиз ачууланган адамдын гиперболалык сүрөттөрүн көрдүңүз: кулактарынан буу чыгып, көздөрү томпойуп, кызыл бети менен. Ачуулануу - бул өтө катуу сезим, аны тез арада чечүү кыйын. Эгер сиз аны көзөмөлгө ала албасаңыз, анда бир аз тыныгуу жасап, "муздаңыз". Же болбосо онго чейин санап, ооба деп жооп бергенге аракет кылыңыз. Бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн, бирок ачууңузду жеңүү максатыңыздын өзү эле сезимдериңизди иреттеп, аларды шайкеш келтирүүгө жакшы мүмкүнчүлүк берет.
Көңүлү чөккөндөн же өч алууну каалагандыктан улам кыйшайуу. "Дары" бирдей: эс алып, суу ичип же көңүлүңүздү ооруткан нерседен алаксыткан бир нерсе жасаңыз. Өч алууну каалоо чоң көйгөй жаратышы мүмкүн. Адатта, бул сиздин оюңуз боюнча, начар ойногон же жөн гана сизди басып өткөн белгилүү бир оюнчуга каршы чыгат. Эгер сиз өч алуу каалоосун акыл-эс менен жеңе албасаңыз, анда сиз болгону "өзүңүздү артка таштаңыз": "кылмышкер" отурган столдон чыгып кетиңиз. Покерде жеңиш кандайдыр бир атаандаш менен болгон согуштагы жергиликтүү жеңиш эмес, жалпысынан маанилүү.
Депрессия сезиминен улам пайда болгон кыйшайуу. Бул түр коркунучтуу, анткени аны аныктоо бир кыйла татаал. Адатта, акчаны жоготуп алуудан коркуу сезими пайда болот, бул оюнчу өтө кылдаттык менен ойноп, аны чакырыш керек болгон жерге бүктөйт. Эң кыйын этап - бул өзүңүзгө болгон ишенимди толугу менен жоготуу. Жада калса 90% ишеним ишенимсиздикке алып барат, анткени чоң казанды жоготкончо гана кол жеңишке жетесиз. Андан кийин ишенимиңиз нөлгө айланат.
Ойноодон баш тартуу
Кээде ийгиликсиздик сериясы созулуп кетет, жана сиз кандай иш-аракет кылууну билсеңиз да, эмоцияңызды башкара билүү сиз үчүн кыйын экендигин түшүнөсүз. Натыйжада оюн күндөлүк оюнга айланып, кубаныч тартуулабайт. Оор учурларда, бир гана чечим - күндүн аягына чейин же кыска мөөнөткө ойноону токтотуу.
Бирок, ушул "чындыктан качуу" тактикасын жаман соккуга туш болгон сайын шылтоо кылбагыла. Кыймылдоо покердин ажырагыс бөлүгү экендигин жана мыкты оюнчунун маанилүү сапаттарынын бири аларды татыктуу тосуп алуу экендигин түшүнүшүң керек. Эгер сиз убакыттын 80% жакшы ойносоңуз жана калган 20% ын эңкейтип койсоңуз, анда эч качан покер потенциалыңызга жете албайсыз.
Покерден убактылуу баш тартуунун дагы бир артыкчылыгы бар: сизде кайтып келип, оюнду кийинки баскычка көтөрүүгө кошумча түрткү бар.
Оюндарды пландаштыруу
Чарчоо - эңкейиштин түз жолу, андыктан сизге эң ылайыктуу оюндун графигин түзүп коюңуз. Сиз 12 саат коньки тебип, концентрацияны жоготпогон оюнчулардын бирисизби? Же үч саат ойногондон кийин бууңуз түгөнүп баратабы? Денеңиздин өзгөчөлүктөрү жөнүндө сиз гана биле аласыз, андыктан өзүңүзгө чынчыл болуп, сессиянын жүрүшүндө сиз жакшы формада болгондой график түзүңүз.
Белгиленген күнү кандай сезимде экениңизге жана жалпысынан кандай аткарып жатканыңызга жараша графигиңизди дайыма карап, оптималдаштырып туруңуз. Күндүз ар кандай эмоционалдык абалга ээ болуу анчалык деле коркунучтуу эмес, бирок сезимдериңизди жана жөндөмүңүздү билүү менен пландарыңызды өзгөртө албоо же каалабоо ката.
Чыныгы максаттарды коюу
Покер ойноо жакынкы, орто жана узак мөөнөткө чыныгы максаттарды койсоңуз гана мааниге ээ. Кандайдыр бир максатсыз жаман баштапкы колдорду ойной баштаганда, өзүңүзгө: "Мен эмне үчүн мындай кылып жатам?" Эгерде сиз бул суроого жооп бере албасаңыз, анда депрессияга кабылсаңыз болот - эңкейиштин эң оор түрлөрүнүн бири.
Максаттуулук сизге ишеним жана өзүн-өзү сыйлоо сезимин берет. Покер - бул нөл суммасындагы оюн: бул жерде кимдир бирөө утулуп, кимдир бирөө жеңишке жетишет, ошондой эле акча табууну каалоодон тышкары, покер столдорунда болуу үчүн конкреттүү жана пайдалуу себеп болушу керек.
Оюнда иштөө жана дисперсияны кабыл алуу
Эмоционалдык көзөмөл - бул оюндун бир гана бөлүгү. Сиз техникалык аспектилер боюнча да иштешиңиз керек. Бул үчүн, сиз өз колуңуздун тарыхын изилдеп, агып кеткен жерлерди таап, жок кылып, атаандаштарыңыздан дайыма алдыда болууга умтулуңуз. Ийилүүгө жетүүнүн мыкты жолу - балыктай ойноо. Эңкейүүдөн сактануунун эң мыкты жолу - жеңүүчү болуу. Тандоо сиздики.
Покерге олуттуу мамиле кылган ар бир оюнчу дисперсияны жана анын сөзсүздүгүн кабыл алышы керек, бирок начар ойногондон келип чыккан жоготуулар такыр башка нерсе, бул покердин чеберчилигине, тажрыйбасына жана берилгендигине байланыштуу.
Ийгилик майрамы
Жантаюу көңүлдү биздин психиканын терс жактарына бурат, ошондуктан ийгиликке жеткенде позитивдүү болуу үчүн аракет жасашыңыз керек. Эгерде сиз үчүн жеңиш "кене кутусу" окуясы болсо, анда кандайдыр бир ийгилик убактылуу тыныгуу жана бир катар ийгиликсиздиктерден арылтуу катары кабылданганда, эмоционалдык тузакка түшүп калуу коркунучу бар.
Эгер ийгиликтүү болсоң, анда аны майрамда! Кантсе да, сен ага татыктуусуң. Бактылуулук - эңкейишке каршы каражат. Ошентип, максатыңызга жеткенде же чоң жеңишке жеткенде өзүңүзгө сыйлык бериңиз.
Корутунду
Идеал - бардык 9 ыкманы бириктирип, оюнду ар дайым жогорку деңгээлде кармоо. Ар бир оюн сессиясынын алдында туура тамактануу, максат коюу жана даярдануу сизге ийгиликке жетүү мүмкүнчүлүгүн берет, ал эми ийгилик банкролго жакын аралыкта эңкейип турат. Жантайма пайда болгондо да, сиз тез реакция кыла аласыз.
Сиз айлана-чөйрөнү көзөмөлдөп, тең салмактуулукту таап, бир күн бою оюнуңуздун деңгээлин жогору кармасаңыз, эмоцияңызды башкара аласыз.
