Азыр көз карандылыктын жаңы түрү пайда болду - социалдык тармактарга көз карандылык. Тилекке каршы, эл муну унутуп, бош убактысынын бардыгын социалдык тармактарда өткөрөт. Социалдык тармактарга көз карандылык дагы деле болсо аракечтик же баңгилик сыяктуу оору. Ошентип, бул оорудан кантип арылууга болот?
Көз карандылыктын бул түрүн дарылоо процесси али толук иштелип чыга элек. Мындай адамдарга кесипкөй психологдор гана жардам бере алышат. Бирок адиске кайрылуу мүмкүн болбосо, өз алдынча күрөшүүгө аракет кылсаңыз болот.
Биринчи кезекте көз карандылыктын баскычын аныктоо керек. Бул үчүн Интернетте атайын столдор бар. Андан кийин бош кагазды алып, аны эки жарымга бөлүңүз. Биринчи жарымында социалдык тармактардын пайдасын, экинчисинде зыянын жазыңыз.
Социалдык тармактардын артыкчылыгы - эски байланыштарды калыбына келтирип, жаңы таанышуулар, досторуңуз жана туугандарыңыз менен алыстан баарлашуу.
Дагы көп кемчиликтер бар. Компьютерде отуруп ден-соолугуңузду бузасыз: атап айтканда, көрүү жана кыймыл-аракет тутуму. Убактыңызды шамалда текке кетирүү. Эгерде сиз күнүнө жок дегенде 3 саат онлайн отурсаңыз, анда жашооңуздун төрттөн бири байкалбай, таптакыр маанисиз өтүп кетет. Сиз жөнөкөй нерселерди баалабай каласыз, бул сиздин сүрөтүңүзгө ким жана кантип комментарий жазганы сиз үчүн алда канча маанилүү болот. Чыныгы досторуңуз сизди виртуалдык достордон азыраак тынчсыздандыра башташат.
Адаттан көз карандылыктан арылуунун кийинки кадамы - Интернеттеги убакытты анализдөө жана чындыгында эле социалдык тармактарда жашоону каалай тургандыгыңызды аныктоо. Жашоодогу чыныгы максатыңызды табууга аракет кылыңыз, иш-аракеттердин планын түзүңүз, аны так сактаңыз. Дароо социалдык тармактарга кирүүнү чектеңиз. Эгер сиз муну өз алдынча жасай албасаңыз, анда үй-бүлөңүздөн жана досторуңуздан жардам сураңыз. Сырттагы досторуңуз менен көбүрөөк убакыт өткөрүүгө, көбүрөөк кыймылдоого, спорт менен машыгууга, музыка окууга жана музыка угууга аргасыз болуңуз. Ар бир көз ирмем менен жашап, ар бир мүнөтүңүздү баалап, социалдык тармактарда пайдасыз отуруп убактыңызды текке кетирбеңиз.
